希望理論

心理学における「希望理論」とは？

希望理論は、アメリカの心理学者であるC・R・スナイダーによって提唱された理論です。この理論は、希望が人間の行動や感情にどのような影響を与えるのかを説明するものです。

希望理論によれば、希望は以下の3つの要素で構成されています。

1. 目標：自分が達成したいと思う具体的な状態や結果

2. 道筋：目標を達成するための方法

3. 主体性：目標を達成する能力を自分自身が持っているという信念

希望が高い人は、以下のような特徴を持ちます。

困難な状況でも諦めない

失敗を学びの機会と捉える

自分自身の能力を信じている

将来に対して前向きな期待を持つ

希望は、人の幸福や健康に重要な役割を果たします。希望が高い人は、以下のような効果が期待できます。

ストレスや不安に対する抵抗力が高まる

うつ病や不安障害などの精神疾患のリスクが低くなる

学業や仕事で成功する可能性が高くなる

より充実した人生を送ることができる

希望を高めるためには、以下のような方法が有効です。

自分が達成したいと思う具体的な目標を設定する

目標を達成するための方法を考える

自分自身の能力を信じる

前向きな人と交流する

感謝の気持ちを持つ

希望は、誰にでも育むことができる重要な心理的資源です。希望を高めることによって、より充実した人生を送ることができます。

参考URL

書評 C. R. シュナイダー編『希望理論ハンドブック理論・手法・応用』

希望の心理学へ向けて

その他

希望理論についてさらに詳しく知りたい場合は、以下の書籍を参照してください。

C・R・スナイダー著「希望の科学」

前野隆司著「幸せのスイッチ」

ロルフ・ドブソン著「ネガティブ思考を止める方法」

心理学用語