嫉妬
心理学における「嫉妬」とは？
心理学における「嫉妬」とは、自分が大切にしているものが、自分以外の人によって奪われるのではないかという恐れや不安から生じる感情です。嫉妬は、恋愛関係だけでなく、友人関係、仕事関係、家族関係など、様々な人間関係において起こりえます。
嫉妬には、大きく分けて2つの種類があります。
猜疑的嫉妬（さいぎてきじっと）: 相手が実際に自分の大切なものを奪おうとしているという確信に基づいた嫉妬です。
排他的嫉妬（はいぜきしつと）: 相手が自分の大切なものを奪う可能性があるという不安に基づいた嫉妬です。
嫉妬は、様々な要因によって引き起こされます。主な要因としては、以下のようなものが挙げられます。
自信のなさ: 自分の価値や魅力に自信がない人は、相手の方が自分よりも優れていると感じ、嫉妬しやすい傾向があります。
愛着不安: 幼い頃に十分な愛情を受けられなかった人は、愛着不安を抱えやすく、相手との関係を失うことに対して強い不安を感じ、嫉妬しやすい傾向があります。
自己中心的思考: 自分にとって大切なものが全てであると考える自己中心的思考を持つ人は、相手が自分の大切なものを奪おうとすることに対して強い怒りを感じ、嫉妬しやすい傾向があります。
嫉妬は、ネガティブな感情であると捉えられがちですが、必ずしも悪い感情ではありません。嫉妬は、自分が何を大切にしているのか、何を失いたくないのかを認識させてくれるきっかけにもなります。
しかし、嫉妬が強すぎると、以下のような問題を引き起こす可能性があります。
相手への攻撃: 嫉妬の対象である相手に対して、攻撃的な言動をとってしまうことがあります。
関係の悪化: 嫉妬によって、相手との関係が悪化してしまうことがあります。
精神的な苦痛: 強い嫉妬を感じると、精神的な苦痛を感じることもあります。
嫉妬を感じたら、以下のような方法で対処することが大切です。
自分の感情を理解する: 自分がなぜ嫉妬を感じているのか、その原因を理解することが大切です。
相手とコミュニケーションをとる: 自分の気持ちを正直に相手に伝えて、話し合うことが大切です。
自信を持つ: 自分の価値や魅力に自信を持つことが大切です。
専門家の助けを求める: 嫉妬によって強い苦痛を感じている場合は、専門家の助けを求めることも大切です。
参考URL:
嫉妬とは？ 恋愛・友達関係で嫉妬した時の対処法【心理学】：https://woman.mynavi.jp/tag/sitto/
嫉妬の脳科学 -そのメカニズムと付き合い方-：https://lab-brains.as-1.co.jp/
【心理学】嫉妬の種類と原因、そして対処法とは？：https://dot.asahi.com/articles/-/199010?page=1
